ZMA е популярна хранителна добавка, която често се използва от атлети и фитнес ентусиасти за подпомагане на възстановяването и растежа на мускулите. Тя е комбинация от три важни хранителни вещества: цинк, магнезий и витамин B-6.

Ползи от съставките:
    →  Цинк: Минерал, който играе ключова роля в много телесни процеси, включително синтезата на протеини, имунната функция и растежа и възстановяването на клетките.
    →  Магнезий: Минерал, който е важен за редица физиологични процеси, включително мускулната контракция, нервната функция и производството на енергия.
    →  Витамин B-6: Водорастворим витамин, необходим за метаболизма на аминокиселини и други важни молекули.

Комбинацията от тези три съставки в ZMA се смята за осигуряваща синергийни ползи, които подобряват спортните постижения и възстановяването. Цинкът и магнезият по-специално подобряват качеството на съня, намаляват възпаленията и подкрепят здравословни хормонални нива, които могат да бъдат от полза за възстановяване и мускулен растеж.

Препоръчителен прием:
Приемайте 3 капсули дневно, предпочитано на празен стомах, 30-60 минути преди лягане. За най-добри резултати, избягвайте приема с млечни продукти или други храни и добавки, съдържащи калций.